Ikerketak 100 urte edo gehiagoko pertsonen gaitasun funtzionalean ariketa fisikoak duen onura baieztatu du
Ehun urte edo gehiagoko biztanlerian ariketa fisikoa egiten duen esku-hartze baten inpaktua aztertzen den mundu mailako lehen aldia da.
Eusko Jaurlaritzako Osasun Saileko eta Osakidetzako Biogipuzko OIIko Zahartze Arloko arduradun Ander Matheu doktoreak eta Zaragozako Unibertsitateko Osasun eta Kirol Zientzien Fakultateko irakasle titular eta Exer-GENUD taldeko kide Nuria Garatachea doktoreak koordinatutako azterlan batek baieztatu du ariketa fisikoak onura dakarrela 100 urte edo gehiagoko pertsonen gaitasun funtzionalean. Azterlanean Sareko Ikerketa Biomedikoko Zentroko (CIBER) zenbait taldek parte hartu dute, eta Albaceteko Ospitaleko eta Toledoko Geriatriako Zerbitzuen laguntza izan dute, Pedro Abizanda eta Leocadio Rodríguez Mañas zuzentzen dituztenak, hurrenez hurren. Emaitzak berriki argitaratu dira Journal of Cachexia Sarcopenia and Muscle aldizkarian.
Ehun urte edo gehiagoko pertsonak bizi-luzetasun handia erakusten duten populazio-taldeak dira, eta ahulago iristen dira beren bizitzako azken urteetara. Nazioarteko populazioetan egindako hainbat ikerketen arabera, ariketa fisikoekin egindako esku-hartzeek hauskortasuna leheneratzen dute eta adinekoen gaitasun funtzionala hobetzen dute.
Hala ere, ehun urteko biztanlerian ariketa fisikoa egiten duen esku-hartze baten inpaktua aztertzen den mundu mailako lehen aldia da. Ehun urtetik gorako pertsonak biztanleriaren % 1 baino ez direla kontuan hartuta, adierazi behar da zein zaila izan zen azterketa egiteko behar izan zen pertsona-kopurura iristea. Hala ere, ikertzaile-taldeak parte-hartzaileen inplikazio handia nabarmendu du.
Ikerketa ehun urteko 19 pertsonak egin zuten, eta horietatik 12k osatu ahal izan zuten ikerketa osoa. horietako 6k erresistentzia ariketak egin zituzten 12 astez, astean bitan, eta beste 6ak kontrol taldea izan ziren. Esku-hartzea ariketarekin garatu zuen taldeak hobekuntza nabarmena izan zuen hauskortasunaren eta gaitasun funtzionalaren eskala guztietan. Ariketa-azterketa horiek aurretik deskribatutako hauskortasun-biomarkatzaileen analisiarekin osatu ziren. Azterketa horietan, ariketa egin zuen taldean itzulita zeudela ere ikusi zen. Beraz, emaitzek berresten dute ariketa fisikoak onura dakarrela gaitasun funtzionalean, baita 100 urte edo gehiagoko gizabanakoetan ere.
Matheu doktoreak dioenez, “ikerketak berresten du pertsonen gaitasun funtzionala, bai eskalekin bai biomarkatzaileekin neurtuta, mantendu eta hobetu daitekeela ariketa fisikoarekin, baita adin aurreratuenetan ere“. “Inoiz ez da berandu entrenatzen hasteko, eta erakutsi dugu ariketak bizitza aldatzen dizula hain adin aurreratuetan ere“, gaineratu du Garatachea doktoreak.
Biztanleriaren zahartzea erronka bat da sistema sozio-ekonomikoarentzat, osasunarentzat eta, oro har, gizartearentzat. Biztanleria zahartuak gora egiten du etengabe mundu mailan, batez ere herrialde aurreratuenetan, eta hazkunde hori ez da gelditzea aurreikusten. Horregatik da garrantzitsua horrelako azterlanak egitea, biztanleriaren zahartzeari buruzko erabakiak hartzea errazteko.
Lankidetza-lana
“Resistance Exercise Intervention Restores Functional Capacity and Improves Frailty Biomarkers in Centenarians” izeneko lana J Cachexia Sarcopenia Muscle aldizkarian argitaratu da. Ikerketa hau Biogipuzkoa Osasun Ikerketa Institutuan egindako 3 urteko elkarlanaren emaitza da, eta Gipuzkoako Foru Aldundiaren, Eusko Jaurlaritzako Osasun Sailaren, Carlos III .a Osasun Institutuaren eta hauskortasunari eta zahartze osasuntsuari buruzko CIBERen Adinberri deialdiko laguntzak jaso ditu.
Resistance Exercise Intervention Restores Functional Capacity and Improves Frailty Biomarkers in Centenarians
Marcos-Perez D, Hernandez-Vicente A, Cruces-Salguero S, Landa J, Bonvini M, Vicente-Rodríguez G, Pueyo E, Rodriguez-Mañas L, Abizanda P, Otaegui D, Garatachea N, Matheu A.
J Cachexia Sarcopenia Muscle. 2025 Oct;16(5):e70079. doi: 10.1002/jcsm.70079.PMID: 41036686
